la vilaine mémère

PROGRAMME

52 SEMAINES

POUR PRÉPARER VOTRE FOYER A L’IMPRÉVU

Teaser

"52 semaines pour préparer votre foyer à l'imprévu" est un programme complet, conçu pour vous accompagner pas à pas dans la construction d’une préparation solide et réaliste. Chaque semaine, découvrez des conseils pratiques pour protéger votre famille, améliorer votre condition physique, développer vos compétences et organiser votre matériel face à l’imprévu. Avec des étapes simples et accessibles, vous apprendrez à renforcer votre autonomie et votre sérénité, pour être prêt à tout, sans stress. Rejoignez-nous chaque lundi pour une nouvelle étape vers une résilience durable !

Épisode 1 :

Avant de tout commencer

Et si le premier pas pour être prêt à affronter l’imprévu était de savoir exactement où vous en êtes ? Dans cet épisode, découvrez comment faire un inventaire complet de vos ressources et compétences, identifier vos faiblesses, et fixer des objectifs clairs pour vous et votre famille. Posons ensemble les bases de votre résilience, étape par étape. Une préparation qui commence aujourd’hui… pour une sérénité durable demain

Épisode 2 :

Body challenge : booster votre forme physique avec 7 minutes par jour

Et si vous pouviez améliorer votre forme physique en seulement 7 minutes par jour, sans matériel, et sans même vous changer ? Dans cet épisode, je vous parle de l’importance de bouger un peu chaque jour pour renforcer votre résilience, et je partage une ressource géniale pour les débutants.

Épisode 3 :

Kit de base constituez votre survie en un week-end

Et si vous pouviez être prêt à faire face à l’imprévu avec un simple sac ? Dans cet épisode, découvrez comment constituer votre kit de survie de base en un week-end. Quels objets inclure, comment organiser votre sac, et pourquoi ce kit est essentiel pour vous et votre famille : on vous guide pas à pas pour être prêt à tout, rapidement et efficacement. Ne manquez pas cette étape clé de votre préparation !

Épisode 4 :

Eau : stockage et purification essentiels

L’eau, c’est la vie… et en cas d’urgence, c’est votre priorité absolue ! Dans cet épisode, découvrez comment stocker et purifier efficacement l’eau pour assurer la sécurité de votre famille. Des solutions simples, des outils pratiques, et des astuces essentielles pour ne jamais manquer de cette ressource vitale. Ne laissez rien au hasard, commencez à protéger votre avenir dès maintenant !

Épisode 5 :

Alimentation : stockage et rotation intelligente

Et si vous pouviez assurer à votre famille une autonomie alimentaire en cas de crise ? Dans cet épisode, découvrez comment constituer un stock alimentaire efficace, choisir les bons produits, et mettre en place une rotation intelligente pour éviter tout gaspillage. Des conseils simples et pratiques pour ne jamais manquer de l’essentiel, même face à l’imprévu !

Épisode 6 :

Sécurité : protégez votre foyer en toutes circonstances

La sécurité de votre foyer est essentielle, surtout en cas d’imprévu. Dans cet épisode, découvrez des mesures simples et efficaces pour protéger votre maison, renforcer vos accès, et garder votre famille en sécurité. Des solutions pratiques, accessibles à tous, pour ne jamais laisser votre sécurité au hasard. Préparez-vous dès aujourd’hui !

Épisode 7 :

Communication d'urgence : restez connecté en toute situation

Comment rester en contact avec vos proches ou appeler à l’aide en cas de coupure des réseaux ? Dans cet épisode, découvrez les outils et techniques indispensables pour assurer une communication d’urgence. Talkie-walkies, radios portables, applications hors ligne : des solutions simples et efficaces pour ne jamais être isolé, même dans les situations les plus critiques. Préparez-vous à rester connecté, quoi qu’il arrive !

Épisode 8 :

Gestes qui sauvent : premiers secours essentiels

Sauriez-vous quoi faire en cas d’urgence ? Dans cet épisode, apprenez les gestes de premiers secours essentiels pour réagir rapidement et sauver des vies. RCP, manœuvre de Heimlich, PLS : des techniques simples, accessibles à tous, et indispensables pour protéger vos proches. Prenez les devants et soyez prêt à agir !

Épisode 9 :

Transportez votre résilience : sac d'évacuation 72 h

Seriez-vous prêt à partir en urgence avec tout le nécessaire pour survivre 72 heures ? Dans cet épisode, découvrez comment constituer un sac d’évacuation pratique et efficace. Eau, nourriture, outils : on vous guide pas à pas pour préparer l’essentiel et être prêt à réagir rapidement en cas d’imprévu. Ne laissez rien au hasard, commencez dès maintenant !

Épisode 10 :

Énergie : s'éclairer et se chauffer sans électricité

Comment continuer à vous éclairer et vous chauffer si l’électricité venait à manquer ? Dans cet épisode, découvrez des solutions simples et efficaces pour faire face à une coupure prolongée. Lampes torches, réchauds portables, bougies : apprenez à rester autonome et à maintenir un minimum de confort en toute circonstance. Préparez-vous dès maintenant !

Épisode 11 :

Gérer l'eau en extérieur : trouver, filtrer et purifier

Savez-vous comment trouver et purifier de l’eau en pleine nature ? Dans cet épisode, apprenez à repérer des sources d’eau potable, utiliser des outils de filtration, et garantir la sécurité de votre famille en cas d’urgence. Des techniques simples et indispensables pour rester hydraté où que vous soyez. Préparez-vous à relever le défi de l’eau sauvage !

Épisode 12 :

Savoir faire du feu : techniques et astuces etn toute situation

Savez-vous comment allumer un feu en toutes circonstances ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples et efficaces pour maîtriser cet élément essentiel à la survie. Que vous ayez un briquet, un firesteel, ou même rien du tout, apprenez à créer et entretenir un feu, où que vous soyez. Une compétence indispensable à votre résilience  !

Épisode 13 :

Cuisine de survie : préparer des repas simples et nourrissants

Comment cuisiner en pleine crise avec des moyens limités ? Dans cet épisode, découvrez des astuces simples pour préparer des repas nourrissants à partir de vos stocks alimentaires ou en milieu naturel. Apprenez à utiliser un réchaud, des conserves, et des ingrédients de base pour garder votre énergie et celle de vos proches, même en situation difficile !

Épisode 14 :

Gérer les déchets en situation de crise

Comment gérer vos déchets en pleine crise sans compromettre l’hygiène et la sécurité ? Dans cet épisode, découvrez des solutions simples pour trier, recycler, et éliminer efficacement vos déchets, même en situation difficile. Préservez votre environnement et votre santé grâce à des astuces pratiques et faciles à mettre en place !

Épisode 15 :

Planifier une évacuation : scénarios et points de rendez-vous

Savez-vous quoi faire et où aller en cas d’urgence ? Dans cet épisode, apprenez à élaborer un plan d’évacuation efficace pour vous et votre famille. Scénarios, itinéraires, points de rendez-vous : soyez prêt à agir rapidement et en toute sérénité face à l’imprévu !

Épisode 16 :

Techniques de premiers secours avancées

Cet épisode est un pense-bête pratique destiné aux personnes formées aux premiers secours, prêtes à intervenir en cas d'urgence. Il propose un guide clair et structuré allant de la mise en sécurité à l'évaluation de la victime, en passant par l’alerte des secours et la prise en charge des blessures (hémorragies, brûlures, traumatismes, arrêt cardiaque). Une section est dédiée au calcul du score de Glasgow pour évaluer la conscience de la victime. Cet outil vise à rappeler les bons gestes en situation d'urgence, sans remplacer la formation pratique.

Épisode 17 :

Préparer un kit d’évacuation pour votre voiture

Votre voiture peut devenir votre meilleur alliée en cas d’évacuation ! Dans cet épisode, découvrez comment préparer un kit d’évacuation complet et pratique à garder dans votre véhicule. De l’eau aux outils essentiels, soyez prêt à faire face à l’imprévu, où que vous soyez !

Épisode 18 :

Résilience mentale : garder son calme en toutes circonstances

Comment rester maître de vous-même face au stress et à l’inattendu ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples et efficaces pour renforcer votre résilience mentale. Respiration, concentration, et gestion des émotions : apprenez à garder votre sang-froid en toutes circonstances !

Épisode 19 :

Développer un potager productif

Envie de cultiver votre propre nourriture et de gagner en autonomie ? Dans cet épisode, découvrez comment créer un potager productif, même si vous débutez. Conseils pratiques, astuces de plantation, et idées simples pour récolter des légumes frais rapidement !

Épisode 20 :

Protéger et sécuriser vos Provisions

Comment protéger vos provisions contre le gaspillage, les nuisibles ou les imprévus ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples pour sécuriser et organiser vos stocks alimentaires, afin qu’ils restent accessibles et intacts, peu importe la situation !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 19 mai 2025 à 20 h

Épisode 21 :

Gestion durable de l’eau à long terme

Comment garantir un accès durable à une eau propre, même en période de crise ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples pour collecter, filtrer, stocker et gérer vos réserves d’eau sur le long terme. Préservez cette ressource vitale pour assurer votre autonomie et votre sécurité !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 26 mai 2025 à 20 h

Épisode 22 :

Réparer et entretenir vos objets essentiels

Et si réparer valait mieux que jeter ? Dans cet épisode, découvrez des astuces simples pour entretenir et réparer vos objets essentiels. Prolongez la durée de vie de votre matériel et économisez du temps et des ressources, même en situation de crise !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 2 juin 2025 à 20 h

Épisode 23 :

Survie en milieu urbain : stratégies et astuces

Comment survivre et s’adapter en milieu urbain lors d’une crise ? Dans cet épisode, découvrez des stratégies pratiques et des astuces pour rester en sécurité, gérer vos ressources, et naviguer efficacement dans un environnement urbain complexe. Préparez-vous à affronter la ville autrement !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 9 juin 2025 à 20 h

Épisode 24 :

Identifier et évaluer les risques locaux

Connaissez-vous les risques spécifiques à votre région ? Inondations, incendies, coupures d’électricité… Dans cet épisode, apprenez à identifier et évaluer les menaces locales pour mieux vous y préparer. Adoptez une approche proactive pour sécuriser votre environnement et protéger vos proches !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 16 juin 2025 à 20 h

Épisode 25 :

Apprenez à conserver les aliments

Et si vous pouviez prolonger la durée de vie de vos aliments ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples et efficaces pour conserver vos denrées, éviter le gaspillage, et garantir un stock alimentaire prêt à durer dans toutes les situations. Ne laissez rien se perdre !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 23 juin 2025 à 20 h

Épisode 26 :

Se préparer à la canicule : stratégies pour faire face à la chaleur extrême

La chaleur peut être un ennemi redoutable, mais êtes-vous prêt à l’affronter ? Dans cet épisode, découvrez des stratégies simples et efficaces pour rester au frais, préserver votre santé et faire face à une canicule prolongée. Ne laissez pas la chaleur vous prendre de court !

La vidéo est déjà accessible en avant première sur Tipeee et You Tube pour les membres, elle sera accessible pour tout le monde le 30 juin 2025 à 20 h

Épisode 27 :

Optimiser votre espace de stockage

Vous manquez de place pour stocker vos provisions ? Dans cet épisode, découvrez des astuces simples et efficaces pour optimiser votre espace, organiser vos réserves, et gagner en praticité. Transformez n’importe quel coin en un espace de stockage bien pensé !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 7 juillet 2025 à 20 h

Épisode 28 :

Naviguer sans technologie

Et si votre GPS tombait en panne ? Dans cet épisode, découvrez des techniques simples et efficaces pour naviguer sans technologie. Boussole, carte, et repères naturels : apprenez à retrouver votre chemin en toute situation, que ce soit en pleine nature ou en milieu urbain !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 14 juillet 2025 à 20 h

Épisode 29 :

Sécuriser votre foyer : niveau avancé

Votre foyer est-il vraiment sécurisé ? Dans cet épisode, découvrez des techniques avancées pour protéger votre maison contre les intrusions et les menaces. Alarmes, caméras, et astuces discrètes : renforcez la sécurité de votre chez-vous comme un pro.

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 21 juillet 2025 à 20 h

Épisode 30 :

Créer un réseau de soutien local

Et si vous n’étiez plus jamais seul face à l’imprévu ? Dans cet épisode, découvrez comment bâtir un réseau de soutien local solide pour échanger des ressources, des compétences, et des idées. Parce qu’ensemble, on est toujours plus fort !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 28 juillet 2025 à 20 h

Épisode 31 :

Premiers secours psychologiques

Savoir réconforter et soutenir, c’est parfois aussi vital que des gestes de premiers secours physiques. Dans cet épisode, découvrez comment apporter un soutien psychologique immédiat à une personne en détresse. Empathie, écoute et techniques simples : apprenez à faire la différence dans des moments critiques !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 4 août 2025 à 20 h

Épisode 32 :

Utiliser et entretenir vos outils essentiels

Vos outils sont vos meilleurs alliés en situation de crise, mais savez-vous en prendre soin ? Dans cet épisode, découvrez comment utiliser, entretenir et prolonger la durée de vie de vos équipements essentiels. Assurez-vous qu’ils soient toujours prêts à vous accompagner, quel que soit le défi !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 11 août 2025 à 20 h

Épisode 33 :

Préparer vos documents importants

Et si vos documents les plus importants étaient protégés contre l’imprévu ? Dans cet épisode, découvrez comment organiser, sécuriser et rendre accessibles vos papiers essentiels pour faire face à toutes les situations. Une préparation simple pour préserver ce qui compte vraiment !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 18 août 2025 à 20 h

Épisode 34 :

Gestion des déchets à long terme

Gérer ses déchets sur le long terme, c’est essentiel pour la résilience et l’environnement ! Dans cet épisode, découvrez des astuces pratiques pour trier, composter et réduire vos déchets efficacement. Adoptez des solutions durables dès aujourd’hui !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 25 août 2025 à 20 h

Épisode 35 :

Tester vos plans d’urgence

Un bon plan d’urgence, c’est bien. Mais l’avez-vous testé ? Dans cet épisode, découvrez comment simuler des situations critiques pour vérifier l’efficacité de vos préparations. Ajustez, améliorez, et soyez sûr que vos plans tiendront la route !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 1er septembre 2025 à 20 h

Épisode 36 :

Autonomie alimentaire : cultiver des protéines locales

Et si vous pouviez produire vos propres protéines ? Dans cet épisode, découvrez comment cultiver des légumineuses, élever des poules ou même explorer des alternatives innovantes pour une autonomie alimentaire durable. Transformez votre espace en source de nutrition locale !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 8 septembre 2025 à 20 h

Épisode 37 :

Survivre en hiver : préparer la saison froide

L’hiver arrive, êtes-vous prêt à l’affronter ? Dans cet épisode, découvrez comment préparer efficacement votre maison, votre matériel et vos provisions pour survivre au froid. Des astuces simples pour rester au chaud et en sécurité tout au long de la saison froide !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 15 septembre 2025 à 20 h

Épisode 38 :

Résilience mentale : renforcer l’esprit de survivant

Face aux défis, c’est votre mental qui fait la différence. Dans cet épisode, découvrez des techniques pour renforcer votre résilience mentale et développer un véritable esprit de survivant. Apprenez à rester fort, calme et prêt à affronter l’imprévu !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 22 septembre 2025 à 20 h

Épisode 39 :

Planification à long terme : une préparation continue

Une bonne préparation ne s’arrête jamais ! Dans cet épisode, découvrez comment planifier à long terme pour assurer votre résilience. De la gestion des stocks à l’organisation de vos objectifs, apprenez à faire de la préparation un mode de vie durable et efficace !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 29 septembre 2025 à 20 h

Épisode 40 :

Techniques avancées de survie extérieure

Et si vous deviez survivre en pleine nature ? Dans cet épisode, découvrez des techniques avancées pour faire face aux défis de l’extérieur : allumer un feu, construire un abri et naviguer en terrain inconnu. Des compétences essentielles pour devenir un véritable expert de la survie !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 6 octobre 2025 à 20 h

Épisode 41 :

Assurer la sécurité nocturne

La nuit, les défis sont différents, mais votre sécurité reste une priorité. Dans cet épisode, apprenez à sécuriser efficacement votre environnement nocturne : éclairage, vigilance et outils essentiels. Ne laissez rien au hasard pour des nuits sereines et sans danger  !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 13 octobre 2025 à 20 h

Épisode 42 :

Gestion des ressources en crise prolongée

En cas de crise prolongée, savoir gérer vos ressources est une question de survie. Dans cet épisode, apprenez à organiser vos stocks, à optimiser votre consommation et à planifier sur le long terme. Découvrez les clés pour tenir bon, même dans les moments les plus difficiles !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 20 octobre 2025 à 20 h

Épisode 43 :

Réagir à un effondrement économique : comprendre et s'adapter

Apprendre à reconnaître les signes d’un effondrement économique, à anticiper ses conséquences sur le quotidien (monnaie, emplois, approvisionnement) est capital pour mettre en place des stratégies permettant de protéger sa famille et ses ressources.

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 27 octobre 2025 à 20 h

Épisode 44 :

Troc et système d'échange : survivre sans monnaie

Et si l'argent se faisait rare et que le troc devienne la règle. Découvrez dans cet épisode comment échanger biens et services sans passer par la monnaie traditionnelle, et comprendre pourquoi ces systèmes peuvent être essentiels en période de crise.

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 3 novembre 2025 à 20 h

Épisode 45 :

Mobilité en période de crise : plan B pour se déplacer

Rester mobile est crucial en période de crise. Dans cet épisode vous apprendrez à identifier différentes options de déplacement et à établir un plan B efficace pour évacuer ou se déplacer rapidement.

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 10 novembre 2025 à 20 h

Épisode 46 :

Les plantes médicinales : soins naturels et autonomie

Savoir identifier et utiliser quelques plantes médicinales de base, peut vous aider à pallier le manque d’accès aux soins traditionnels ou aux médicaments en situation de crise. Dans cette épisode apprenez à les reconnaître pour renforcer votre résistance immunitaire.

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 17 novembre 2025 à 20 h

Épisode 47 :

Vêtements techniques et polyvalents : s'habiller pour survivre

Dans cet épisode, nous allons refaire votre garde robe avec des vêtements techniques polyvalents et durables. A chaque situation, sa panoplie !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 24 novembre 2025 à 20 h

Épisode 48 :

L'art de la discrétion : ne pas attirer l'attention

L’art de l’homme gris : savez-vous passer inaperçu ? Dans cet épisode, découvrez des techniques pour éviter de vous faire remarquer et vous fondre dans n’importe quel environnement. Devenez un maître de la discrétion pour rester en sécurité et toujours garder une longueur d’avance !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 1er décembre 2025 à 20 h

Épisode 49 :

Hygiène et santé sans accès aux services modernes

Comment rester propre et en bonne santé sans services modernes ? Dans cet épisode, découvrez des solutions simples et efficaces pour gérer l’hygiène et les soins de santé en autonomie. Des astuces pratiques pour préserver votre bien-être, même en situation de survie !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 8 décembre 2025 à 20 h

Épisode 50 :

Les maladies et épidémie : s'y préparer

Êtes-vous prêt à faire face à une épidémie ? Dans cet épisode, découvrez comment anticiper et vous protéger contre les maladies en situation de crise. Prévention, équipements, et gestes essentiels : apprenez à garder une longueur d’avance pour protéger vos proches et vous-même !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 15 décembre 2025 à 20 h

Épisode 51 :

NRBC : Êtes-vous Prêt à Faire Face aux Menaces Invisibles ?

Les menaces NRBC (Nucléaire, Radiologique, Biologique, Chimique) peuvent frapper sans prévenir. Êtes-vous prêt à y faire face ? Dans cet épisode, découvrez les risques invisibles et apprenez les gestes essentiels pour vous protéger, protéger vos proches et survivre en cas de crise majeure !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 22 décembre 2025 à 20 h

Épisode 52 :

Bilan de l'année : votre nouveau niveau de résilience

Le moment est venu de tirer un bilan complet de l’année de préparation, mesurer vos progrès, célébrer vos réussites et définir les perspectives pour continuer à améliorer votre résilience sur le long terme !

Mise en ligne prévisionnelle sur You Tube : lundi 29 décembre 2025 à 20 h

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